Lite smått och gott från mitt liv just nu

Regn regn regn...mysigt! Fast man skulle kunna tro att det är sena september när man tittar ut. Är dock inte alltför inspirerad till min triathlonträning i det här vädret. Nå imorgon ska det bli sommar igen sägs det, så då känns det bättre att träna ute.

Annars händer det inte så mycket. Idag hade jag vilodag. Var med sambon och filmade ett PumpaRumpa program på gymet, så det kommer säkert att dyka upp här på bloggen nångång. Min träning flyter på. Men det går segt med löpningen! Får inte upp nån hastighet. Men det är bara att nöta nöta, intervaller och mera intervaller. Utvecklas och förbättras, så kommer nog resultaten snart. Hoppas jag hinner komma upp i den hastighet jag vill till triathlontävlingen bara, annars blir jag lite sur! Men det ska gå, det måste gå.

Mycket mer har jag inte att berätta just nu. Men ni ska få se lite bilder från en spontan-strand-formcheck från helgen som mest var på skoj, men det är ändå kul att kolla hur det ser ut nu, och jämföra med hur det såg ut för ett halvår sen. Och förstås, att ha något att jämföra med i framtiden.

Nu är jag inte i någon toppform idag men jag är ändå rätt nöjd. Det lustiga är att jag väger ungefär lika mycket på bilden från januari och nu. Så nånting positivt har hänt, mera muskelmassa, oujee! :)

Funktionalitet vs. yttre perfektion

Ibland kan jag fastna i ett velande tanketräsk. Vad vill jag egentligen få ut av min träning? Resultat, ja. Men går funktionalitet eller drömkroppen först? Jag älskar att pressa mig i olika element, använda min kropp så som jag tror att kroppen är tänkt att användas...springa, simma osv. Att utmana sig och röra på sig helt enkelt. Att använda kroppen som en funktionell helhet där allt hänger samman. Jag älskar känslan av att känna hur jag utvecklas. Som nu t.ex. när jag vid varje träningspass märker att jag blir lite uthållingare i mitt frisim i öppet vatten, lite snabbare på cykeln, lite snabbare/uthålligare i löpningen efter ännu ett spyjobbigt intervallpass. Jag fascineras av vad man kan pressa kroppen till. Och samtidigt njuta av det. Om bara psyket är med på noterna så finns verkligen inga gränser. Men sen ställer jag mig framför spegeln och tänker "jaha, är detta tacken jag får för att jag tränar som en tok!". Jag VET att jag inte kan tänka så enfaldigt, för det fungerar inte så! Träningen är så liten, om än viktig, del i processen "få din drömkropp". Speciellt om man har extrakilon man vill bli av med. Det är kosten kosten kosten. Jag VET. Men det känns ändå surt ibland. Jag önskar att kilona skulle rinna av mig, lite i taget, under varje träningspass. Men nej, jag måste äta annorlunda om det ska hända. Speciellt om jag tränar konditionsträning.

Sen har vi styrketräningen. Jag älskar också känslan av att stå framför spegeln i gymet och pressa musklerna och faktiskt se hur de växer och utvecklas, under själva passet. Det är också en grymt häftig känsla. Och jag vet att det är genom styrketräningen jag kan nå mitt kroppsliga ideal. Rätt upplägg av gymträning + rätt kost. Då kommer resultaten. Bit för bit. Jag skulle så gärna en gång i mitt liv komma i bodyfitness/bodybuildning tävlingsform. Inte för att jag tycker att just tävlingsformen är särskilt snygg, men först ner till tävlingsform och sen sätta på sig liite igen så man får en mjukhet i konturerna - där har ni mitt kroppsliga ideal!

Det finns många förebilder att välja mellan. Men Helene hör nog till en av favoriterna.

Men sen då. Jag vill ju inte bara se bra ut. Jag vill kunna göra nånting med min kropp också. Jag vill vara funktionell, stark, uthållig, snabb...och snygg. En framgångsrik triathlet med bodyfitnesskropp!? Går det? Är det möjligt? Jag vet inte. Säkert går det. Ingenting är ju omöjligt. Men jag vet iallfall att jag ännu i skrivande stund inte hittat lösningen till den ekvationen. Jag vet att jag måste gå helhjärtat in i någondera för att få resultat. Kanske jag nångång kommer att komma dit. Kommer antagligen att fortsättningsvis att samla på mig erfarenheter av olika former av träning. Och till slut kommer jag kanske att komma dit jag vill. Hitta det som verkligen är JAG. Eller så inte. Kanske jag även om 10 år kommer att stå där utanför gymet och vela mellan att gå in och köra ett gympass eller sticka iväg på en löprunda. Och vad gör nu det egentligen! Så länge jag, både kropp och knopp är friska och mår bra.

Nu ska jag avsluta detta fluminlägg. Kanske jag fått för mycket saltvatten i huvudet efter kvällens simpass. Vet ej. Skönt var det iallafall. Och nu är jag redo för natten. Mera träning väntar i arla stund imorgon. Go'natt!

Träning träning träning...

Ny vecka, nya utmaningar.
Förra veckan var intensiv. I flera avseenden. Jobbar ensam nu i några veckor så på jobbet är det fullt upp. Hade också fyra pass på gymet, samt fem egna träningar att hinna med. Det blev bara fyra, längre räckte inte energin. Men de jag gjorde gick bra. Min träningsvecka såg ut som följande:

Måndag: Löpning 5 km+ 1 km simning (+ Soma)
Tisdag: Cykling 20 km + 2 km mjuk jogg (+ RML)
Onsdag: Vila (Soma)
Torsdag: Intervaller + Cykling 10 km
Fredag: Cykling 20 km + 1 km simning
Lördag: Vila
Söndag: Vila (RML)

Var meningen att jag sku springa 5 km eller mera på söndag men jag var helt slut efter RML:en som jag hade på förmiddagen. Okej, jag erkänner, att jag var slut kan också bero på att jag var ut både fredag och lördag...I och för sig hemma redan kl. 2 men det tar ändå på en gammal (!) kropp.  Men det är i princip bara två helger i året som jag går ut så här, och det är under rockoff helgerna när sambon ändå jobbar extra som vakt. Inte kul att sitta hemma och uggla då. Är ändå nöjd med förra veckans träning. Men det tar på, att hinna med allt, och att ha energi till allt. För inte är jag alltid en duracelkanin som har energi så det räcker och blir över. Nej, det ska nog erkännas, det känns när jag har mer än mina vanliga två pass/vecka på gymet och därtill egen träning som inte bara ska hinnas med, utan framförallt orkas med. Men det är självvalt, det mesta iallafall. Idag ska jag ta tag i den träning som inte blev gjord igår, dvs. löpningen. Tror det blir lite back/spånbanelöpning. Behövs med tanke på lindingön. Triathlongänget körde träningslopp idag igen, men jag hade soman och det var samma problem idag, dvs. var slut efter den och skulle inte hunnit äta innan och så vidare bortåt. Men nästa gång, då tusan ska jag vara med!

Nu kicka igång min träningsvecka i detta blåsväder som vi har här. Over and out.

Here we go again!

Nu är vi officiellt igång. Alltså jag. Igång. Med min triathlonträning. Knappa sju veckor till start, och idag gjorde jag första träningen på mitt träningsschema. Det blev en tuff träningskväll ikväll. 5 km löpning + 1 km simning stod det på schemat, och det låter ju inte så farligt. Men sätt till ett svettigt somapass före det så kan ni nog tro att jag är ganska mör nu.

Triathlongänget körde ett träningstriathlon idag, och jag skulle gärna ha hängt på, men att köra ett sprint triathlonlopp direkt efter Soman (som in sin tur var direkt efter jobbet), var inte att tänka på. Nej, hem och tanka energi och mat först. Sen kom jag passligt till Mariebad när triathleterna gav sig iväg på löpdelen, så då fick jag hänga på där. Men det gick inte så bra. Grymt håll fick jag efter knappt halva löprundan, och det höll i sig ända till slut. Och under simningen började mjölksyran pumpa ordentligt i axlarna efter bara ca 100 meter. Så 900 m till på det och nu kan jag knappt lyfta armarna. :)

Men skönt är det. Att träna så här är det bästa jag vet...fast det är jobbigt, svettigt, gör ont. Men ändå, att få använda hela kroppen under Soman och sen ut i sommaren och naturen och pressa sig, försöka bli bättre. Nå målet. Ja, jag vet att jag tjatar om mina mål, men utan mål är jag ingenting.

Nu sku jag ha lust att bara lägga mig ner här på soffan och somna till tonerna av sambons gitarrspel och sång. Men snart blir det sängen för denna trötta men lyckliga fröken.

Nati nati!

Bild från fjolårets lopp. En sak jag behöver förbättra är växlingarna, de behöver bli snabbare. Men om jag bara lyckas hålla på cykeln och inte cykla i diket så lär jag ju redan där vinna ca en minut, haha. :)

2/4 och tillbaks till vardagen

Vardagen är åter här. Sorligt men sant. Har lite svårt att acceptera det när det är högsommar ute och jag skuttar omkring inomhus. Nå, jag ska inte klaga. Det är bara att ta vara på de stunder man har möjlighet att njuta av sommaren.

Känner att det, som alltid, är fullt upp när det är sommar. Så mycket man vill göra, så mycket inplanerat, och så lite tid. Är mera borta än hemma känns det som, och i helgen ska jag iväg igen. Men det är ju kul också. Och nu har jag klarat av halva klassikern. Nu är det bara det jobbiga kvar, eller det roliga som min syster påstår. Har lite svårt att tänka mig att jag kommer att tycka att vasaloppet är särskilt kul, men den dagen den sorgen...eehum, eller glädjen. Återstår och se. Men först är det lidingöloppet. Och innan det triathlon. Så ingen rast ingen ro. Träningen fortsätter i full fart. Efter många om och men har jag bestämt mig att inte följa programmet som jag fått via triathlonhaaste, helt enkelt för att jag inte riktigt hinner med den träningsmängden. Och det är svårt att komma in i det nu när jag inte gjorde det från början. Istället kommer jag att följa det program som jag fick att Lennart "Lelle" Matikainen ifjol på tammer training camp. Det var ett riktigt bra program och jag tror att det kommer att ge mig lika mycket i år. I det programmet ligger fokus på att förbättra löphastigheten och det passar bra i och med att det fortfarande är min svagaste länk i triathlonsammanhang. Om jag bara byter ut nån intervallträning mot backintervaller och förlänger några av löpturerna får jag dessutom bra träning inför lidingöloppet.

Och slutligen några ord om helgens Vansbrosimning. Jag är riktigt nöjd. När jag kom i mål trodde jag inte att jag hade klarat mitt mål, som var under 55 min. Men när jag sen gick in och kollade och såg att jag simmat på 54.40 blev jag riktigt glad! Än har jag inte inte klarat nåt av mina uppsatta mål. Peppar peppar... Men visst är det en underbar känsla att fixa det man "lovat" sig själv. Att komma i mål helt enkelt. Det blir som en drog nästan. En nyttig drog bör förtydligas. Testa, om du inte gjort det. Sätt upp ett mål och se till att du kommer dit, att du fixar det. Bättre känsla får man leta efter, jag lovar!

Och så avslutar vi med ett litet bildregn från de senaste dagarna.

Innan start. Och nej, vi simmade inte med solglasögonen på. :)

På väg till start.

Roligt värre var det när Ida besökte Åland.

Kvällsmys med en mysig systerdotter.

Vad passar bättre på en träningsblogg än vältränade vänner + sambo på stranden.  (1.Gissa vem som haft semster i 4 veckor? 2. Gissa vem som just innan bilden blivit buren i sjön av de två andra? Rätt svar kommer nästa vecka...)

Bråda semesterdagar

Utesim på Föglö.

Min sköna semester börjar sorgligt nog lida mot sitt slut. Men härliga dagar har det varit, riktigt prima. Denna vecka har jag mestadels varit i stan eftersom sambon börjat jobba och jag har haft mina pass på gymet igen.
Denna vecka har jag också skärpt mig igen gällande kosten. Börjar jobba nu på att komma ner några kilo inför triathlon och lidingöloppet (1 kg har försvunnit redan). Men innan dess har jag vansbrosimningen som går av stapeln nu i helgen. Har simmat några gånger i öppet vatten så jag känner mig inte helt grön, men jag har inte heller satt ner nå mycket energi på detta lopp utan tar det mest på talang. Tror och hoppas ändå på att jag kommer att förbättra min tid från 2010. Då simmande jag på 57,25 och hade inte tränat alls innan. Nu har jag ändå tränat simning hela vintern och simmat lite mera i öppet vatten så jag hoppas på att komma under 55 min.

Idag hade jag planerat att simma med triathlongänget med känner mig inte alls i skick. Har en bråkig visdomstand som gör att jag har ont i kinden, halsen och örat. Tror tyvärr det är någon inflamamtion på gång. Ska boka tid till tandläkaren i det snaraste, den ska bort. Hoppas bara vansbrosimningen går bra ändå. Så det blir ingen simning idag. Vet inte om det beror på tanden eller nåt annat men känner mig dessutom helt kallsvettig och mör. Så blir att vila mig i form till söndag, om jag inte känner mig bättre imorgon. Då blir det nog nån form av träning. Idag kommer min kompis Ida hit, så ikväll blir det troligen efterlängtat pidrospel med gamla Hesa-pidro gänget. Kul!

Svettig men nöjd och glad efter mitt Somapass. Skönt att vara tillbaka. Min kropp har saknat Soman.